Cammini per principianti: i percorsi facili per il primo cammino in Italia
I cammini per principianti in Italia sono percorsi brevi, sotto i cinque giorni, con poco dislivello, buona segnaletica e posti tappa ravvicinati. Sono ideali per il primo cammino, anche in famiglia. I più adatti vanno dai 20 km del Sentiero dei Monaci ai percorsi ad anello come il Cammino dei Briganti, comodi perché partenza e arrivo coincidono.
Scegliere bene il primo itinerario fa la differenza tra un’esperienza da ripetere e una delusione. Qui trovi i criteri per capire se un cammino è davvero facile e una selezione di percorsi su cui iniziare.
Cosa rende un cammino adatto ai principianti
Non conta solo la lunghezza. Un cammino è adatto a chi inizia quando mette insieme quattro condizioni.
Durata contenuta: meno di cinque tappe permette di provare l’esperienza senza impegnare un’intera vacanza e senza sovraccaricare il fisico.
Dislivello moderato: tracciati di fondovalle, collinari o costieri affaticano molto meno di un percorso d’alta quota.
Logistica semplice: posti tappa ravvicinati, acqua lungo il percorso e trasporti pubblici per il rientro riducono lo stress organizzativo.
Segnaletica chiara: un sentiero ben segnato evita di perdersi, la paura numero uno di chi parte la prima volta.
I migliori cammini per principianti in Italia
Una selezione di percorsi brevi e accessibili, tutti con scheda completa di tappe e mappa. Sono ordinati dal più breve.
| Cammino | Regione | Lunghezza | Tappe | Tipologia |
|---|---|---|---|---|
| Sentiero dei Monaci del Monte di Portofino | Liguria | 20 km | 4 | Lineare |
| Via dei Brentatori | Emilia Romagna | 44 km | 3 | Lineare |
| Il Sentiero di Maria | Veneto | 47 km | 3 | Lineare |
| Calabria "Kalabria" Coast to Coast | Calabria | 55 km | 3-4 | Coast to coast |
| Cammino del Gran Sasso | Abruzzo | 60 km | 5 | Lineare |
| Cammino di Sant'Ercolano | Lombardia | 63,5 km | 3 | Anello |
| Il Cammino di Sant'Anna | Piemonte | 65 km | 4 | Lineare |
| Cammino dei Navicelli | Toscana | 75 km | 4 | Lineare |
| Cammino dei Briganti | Lazio e Abruzzo | 100 km | 7 | Anello |
Sentiero dei Monaci del Monte di Portofino (20 km)
Il più breve della lista e perfetto per un primo assaggio. Quattro tappe leggere nel promontorio di Portofino, tra mare, pinete e l’abbazia millenaria di San Fruttuoso. Adatto anche a chi ha solo un weekend. Vai alla scheda.
Via dei Brentatori (44 km)
Tre tappe da Bologna alla Rocca di Bazzano, in gran parte pianeggianti, su un percorso storico legato al commercio del vino. Facile da raggiungere e con rientro comodo in treno. Vai alla scheda.
Cammino di Sant'Ercolano, anello (63,5 km)
Un anello sul lago di Garda diviso in tre giri di difficoltà crescente: puoi scegliere quello più adatto al tuo passo e tornare al punto di partenza senza problemi di logistica. Vai alla scheda.
Cammino dei Briganti (100 km, ad anello)
Più lungo ma molto dolce: sette tappe su un anello tra Lazio e Abruzzo, nato proprio per essere accessibile a tutti, famiglie comprese. Partenza e arrivo coincidono, quindi niente spostamenti complicati. Vai alla scheda.
Perché iniziare da un cammino ad anello
I cammini ad anello, come il Sant’Ercolano o i Briganti, partono e arrivano nello stesso luogo. Per chi inizia è un vantaggio enorme: lasci l’auto al punto di partenza, non devi organizzare treni o navette per il rientro e gestisci meglio gli imprevisti.
Trovi tutti gli itinerari, anche quelli ad anello, nella guida a tutti i cammini in Italia, filtrabili per regione e durata.
Come prepararsi al primo cammino
Tre regole bastano per partire sereni. Cammina qualche uscita di allenamento con lo zaino che userai, così i piedi e le spalle si abituano al peso. Riduci il bagaglio all’essenziale: per un cammino breve servono pochi capi tecnici, non una valigia. E pianifica le tappe in anticipo, prenotando i posti tappa nei periodi affollati.
Annotare il percorso aiuta a non dimenticare nulla e a vivere meglio l’esperienza: è il senso del Guidiario del mio cammino, pensato per organizzare e ricordare ogni tappa.
Errori da evitare al primo cammino
Gli sbagli più comuni si evitano facilmente. Scegliere un percorso troppo lungo per la propria preparazione è il primo: meglio finire un cammino corto che abbandonarne uno lungo. Sottovalutare le scarpe è il secondo: vanno provate e indossate prima, mai nuove di zecca il giorno della partenza. Portare troppo peso è il terzo: ogni chilo in più si sente a fine giornata.
Domande frequenti sui cammini per principianti
Qual è il cammino più facile d'Italia?
Tra i più accessibili c’è il Sentiero dei Monaci del Monte di Portofino, appena 20 km in 4 tappe leggere tra mare e pinete in Liguria. Anche la Via dei Brentatori (44 km, 3 tappe) e il Sentiero di Maria (47 km, 3 tappe) sono ideali per il primo cammino.
Quanti chilometri al giorno si percorrono in un cammino?
Chi è alle prime armi dovrebbe restare tra i 12 e i 18 km al giorno. È una distanza che si percorre con calma in 4-6 ore, lasciando tempo per le soste e per godersi il paesaggio senza arrivare esausti.
Quanto deve durare il primo cammino?
Per iniziare sono consigliati percorsi sotto le cinque tappe, percorribili in un weekend lungo o in pochi giorni. Si prova l’esperienza completa senza impegnare un’intera vacanza e senza sovraccaricare il fisico.
Serve allenamento per il primo cammino?
Per un cammino breve e di fondovalle non serve una preparazione atletica, ma è utile fare qualche uscita con lo zaino che si userà, così piedi e spalle si abituano al peso e si testano le scarpe prima della partenza.
Meglio un cammino lineare o ad anello per chi inizia?
L’anello è più comodo perché partenza e arrivo coincidono: si lascia l’auto al punto di partenza e non serve organizzare il rientro. Per un primo cammino è la scelta logisticamente più semplice.
Cosa mettere nello zaino per il primo cammino?
L’essenziale: pochi capi tecnici a strati, una giacca antipioggia, scarpe già rodate, borraccia, kit di primo soccorso base e i documenti con la credenziale se il percorso la prevede. Su un cammino breve il peso ideale dello zaino non supera il 10% del proprio.
Pronto per il tuo primo cammino
Scegli un percorso breve da questa lista, aprine la scheda e pianifica le tappe con calma. E se vuoi un compagno di viaggio in cui annotare tutto, il manuale del Cammino di Santiago ti guida passo passo nell’organizzazione, utile anche prima di un cammino italiano.
